开学了,孩子近视度数蹭蹭蹭上涨,怎么办
这几天的朋友圈、微博
可谓是热闹非凡
打开手机刷动态
总能刷到“神兽归笼”的动态
家长们不仅在朋友圈晒出
提前一天调好的闹钟截图
更是在各大社交网络刷屏
“喜大普奔、喜迎开学”
然而，喜悦之余
很多孩子放学回到家会这样说
妈妈
我又看不清黑板了！！！
假期是近视的高峰期，
很多孩子第一天上学都会反馈：
妈妈，我又看不清黑板的字了！
很多家长的第一反应是：调座位！
但是，坐在教室前排真的有用吗？
在回答问题之前
我们先来看看眼睛是如何工作的吧
眼睛の工作方式
从眼视光学角度，看远时睫状肌放松，晶状体变薄。看近时睫状肌收缩，晶状体变厚。
简单来说，就是眼睛在看距离5米～6米处的物体时，基本无需动用眼肌调节，物体就能很好地成像在视网膜上。因此，视力正常的孩子坐在这个距离或稍远一些，是较合适的，这时调节眼睛的神经和肌肉是舒张的，而要看清5米以内的物体，眼部肌肉必须有不同程度的收缩。物体越近，收缩程度越高，眼睛也就越疲劳。因此，坐在前排并不能避免近视的发生和发展。敲黑板了！坐在教室前排并不能够缓解近视发展，在教室后排也不一定会造成孩子近视加深，家长不用在座位上纠结。想对孩子的视力有所帮助，需选择科学的方法，并督促其养成良好的用眼习惯才是硬道理。
由于高速的信息发展建设,新颖的电子产品涌入各个家庭，这致使了我国越来越多的青少年成为近视眼，作为家长，我们该如何帮助孩子防控近视呢？每天保证充足的户外运动
户外运动可以快速缓解眼部疲劳，户外的大小远近物体又可以快速调节眼部肌群，起到锻炼效果。建议，6岁以下儿童，每天至少3个小时户外运动；其他人群应该每天不少于2个小时，时间分开更好。
合理分配用眼时长
读书时，建议45分钟，休息10分钟。小孩子建议30分钟，休息10分钟（法则）。
看电子产品时，小孩子每次不超过15分钟，每天不超过1个小时。
注意写字姿势和握笔姿势
让孩子写字牢记三个“一”，眼离书本一尺远，胸离桌边要一拳，手离笔尖要一寸。可以和学校或老师沟通，每月针对学生的身高调整桌椅的高度，保证学生坐姿正确。
确保孩子有足够的睡眠
保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。
做眼保健操
眼保健操的作用就是缓解眼部疲劳。随时可做，无限制使用。
合理健康的饮食
饮食含糖量比较高的食物会让眼球变软，更容易变形，更容易生长，所以要少吃甜食，少喝饮料，多吃一些颜色鲜艳的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，各种青菜，小米，玉米，葡萄。
同时，如果孩子出现以下情况，一定要引起高度重视：●看电视、书的距离会不自主地靠得很近。
●经常眯着眼睛看东西。
●看东西总是歪着一侧头去看。
●有揉眼睛和皱眉的习惯。
●常抱怨看不清楚，很容易撞到东西。
●经常头疼也是眼部疾病的信号之一。因为视觉中枢在人的大脑皮层上，散光、用眼过度，都可能会出现头疼症状。
新学期、新起航，面对新一轮“用眼高峰期”，同学们，你的眼睛做好了足够的准备吗？孙泰和中医眼科专家王青，擅长中西医结合诊治疑难眼病，如果您的孩子有斜弱视、双眼视异常、干眼症等眼部问题，可前往孙泰和问诊，寻求王主任的帮助。名医推荐
王青
主任医师
门诊时间
丰潭馆：周三晚上、周五晚上
浙江中医药大学教授，中华医学会浙江省眼科学分会会员，中华医学会中医药学会委员，中华超声学会浙江省分会常委。从事眼科临床工作25年，于年取得眼科硕士学位及浙江医科大学硕士生导师资格。主持各项课题6个，获市级科技进步三等奖一项，发表论文10余篇。西医方面，擅长各类眼科显微手术（白内障超声乳化手术，玻璃体手术和青光眼手术等），视光方面疾病诊治（疑难验光，指导OK镜和RGP硬性隐形眼镜验配，斜弱视，双眼视异常等）。中医方面，07年市卫生局举办的西学中班结业后长期跟随国家级名老中医杨少山老先生学习中医，擅长中西医结合诊治疑难眼病，尤其在西医结合中药针灸治疗重度视疲劳、复视、难治性干眼症和眼睑痉挛抽搐症、视神经萎缩等方面有丰富的经验。在中医大家指导下推出针对眼科各类疾病的多种颗粒剂、协定方，如“养血润目颗粒剂”，“清营活血明目剂”等，疗效获得患者一致好评。图片及部分信息源于网络
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一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准
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