15岁男生近视度最伤孩子视力的不
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作者：马小跳来源：凯叔母婴研究所，ID：yuebanmamaks
家长们也可以通过视频号赚钱了给你一个普通人在家也能赚钱的模式面对面告诉你，怎么直播赚钱怎么涨粉（直接点击“预约”按钮预约哦）医院主治医师、儿科医生孙方舟审核发布。
之前看到一条新闻，着实吓了一跳：东莞一5岁孩子，近视高达度！新闻中，东莞一5医院配眼镜，医生检查发现，孩子的眼睛已经属于超高度近视，高达度近视！连医生都吓了一跳。
据孩子自己说：看手机需要给手机贴到已经上面去看，即使是超大号的字体都需要凑到5厘米以内才能看到，平时只有在早上中午能够看到东西，到了晚上就什么东西都看不清了。
据医生介绍：该患者的右眼近视度，左眼是近视度，已经不是普通的近视，而是超高度近视，眼球已经严重变形了！
正常人的眼球长度是23毫米，每增加一毫米，近视就会增加度左右，而这个孩子的眼球长度高达3.5毫米，根据眼底照片显示，孩子的眼睛已经类似于膨胀的气球，视网膜随时有穿孔和脱落的危险！
这还不是个案。国家卫健委调查显示：年，我国5岁以上的近视人口高达7亿！
孩子们的近视率越来越高，还有低龄化趋势，如今，家长最怕听见孩子说：“不看手机就不吃饭！”真是左右为难。
况且，电子产品的普遍程度，都快赶上人口密度了，想阻挡孩子接触手机、iPad，简直太难了！
这让很多家长患上了“电子屏焦虑症”，认为电子产品就是伤害孩子眼睛的可怕“凶手”。
但世界卫生组织的一组调查数据显示：
美国孩子使用电子屏的时间是中国孩子的好几倍，但近视率，却只是中国孩子的/7。
所以真正导致孩子近视的，并不是电子屏，而是另有“凶手”；
而且，孩子的视力，也并非天生都是.0，视力也是需要逐渐发育的。婴儿刚出生时，视觉结构、视神经尚未成熟，视力只有成人的/30，眼前的世界一片模糊。
4个月后，眼睛才有调节视焦距的能力，视力也有所增长。
7个月时，视力开始形成，能稳定注视某一个物体，并可以辨别物体的远近；
~2岁时，视力快速发育，能够辨别物体大小、形状，能主动避开障碍物；
3~5岁时，才可以达到成人水平。
而预防孩子近视，越早越好，千万不要等到孩子患上近视，才追悔莫及。
电子产品是头号“视力杀手”？
《自然》杂志的一项研究证实：“户外活动的时间才是近视发生的唯一强相关因素，眼睛接触阳光的时间越短，近视的风险越高。”
导致孩子近视的，并不是电子屏，而是头号隐形的杀手——缺乏户外运动。户外活动可以让眼睛接触更多的自然光，自然光可以帮助视网膜释放多巴胺，而多巴胺的作用，就是帮助感光细胞响应光的刺激，抑制眼轴生长。
相关研究表明，当视网膜多巴胺水平下降时，眼轴就可能会增长，眼轴越长，眼睛近视程度就越厉害。
所以，缺乏户外运动时，视网膜多巴胺就会分泌不足，近视风险也就极度升高。
欧美国家的父母，普遍重视户外运动，父母和孩子最重要的亲子活动，就是户外活动。
相比较而言，亚洲文化更重视孩子的学习，导致孩子大部分时间都在室内看书，即使是玩耍，也是室内游戏偏多。
孩子们的眼睛，只能从一块电子屏幕，转移到另一块电子屏幕~不得休息。
针对这种情况，眼科专家建议：
不管是看书、看电视，还是玩手机、iPad，最好都遵守“20、20、20”原则。
持续用眼时间20分钟时，就要停下来，看20英尺（大约6米）外的东西，停留20秒以上。
这是一个小动画
里面介绍了一些
如何户外活动保护视力的方法
妈妈可以和孩子一起看看
孩子大多是喜欢出去玩的
只是有时候是我们大人犯懒了
娃特别爱吃
但非常伤眼的“隐形杀手”
此外，还有个“视力杀手”，特别容易逃过父母的狙击，悄悄地损害孩子的视力。
它就是——糖！
没错，孩子吃糖多，也容易近视。
医院医生这样讲时，我真的心里一惊。从前只知道吃糖多对牙不好，没想到还会伤害视力！
专家解释，糖在人体内的代谢，需要维生素B和钙等物质参与，如果吃糖过量，就会导致体内的维生素B和钙的水平大大降低。
维生素B，对视神经有保护作用，而钙，是视网膜的组成成分，钙缺乏，就容易引起视网膜弹性降低，导致眼球壁柔软、眼球变形、可以导致近视。
儿童摄入糖分过多，代谢不良，也有诱发糖尿病的可能。糖尿病作为慢性疾病，可以诱发糖尿病性眼病，会进一步影响视力。
你瞧，吃完糖，嘴是爽了，锅全让眼睛背了！
所以，为了保护孩子视力，家长一定要严防孩子过量吃糖。
那吃多少糖才合理呢？答案是：
糖的供应量，不能超过人体总消耗热能的0%；
对-3岁的宝宝来说，每天摄入人为添加到食品中的糖在0克左右最佳，最多不要超过20克。
很容易被家长忽略
却经常出现的“连环杀手”
家长们很重视孩子看书时的灯光情况，却经常忽略日常活动时的视觉环境。
朋友家的女儿今年6岁，平时不看手机、不玩iPad，就连看睡前看书都用护眼台灯，结果还是患上了近视。
眼科医生检查后告诉朋友，都是学小提琴时环境太暗惹的祸。
孩子从4岁学小提琴，一学就是几个小时，眼睛一直盯着琴弦和乐谱看，很容易视疲劳。
为了保护孩子视力，一定要改善视觉环境。
.调整照明度和周围环境的对比度。把距离地面.5米高度的墙面刷成淡黄色或其他浅色，使与眼睛平行的反射光变为漫反射。
2.使用灯罩，将台灯光源打散并减弱，避免光照区域过于光亮，刺激眼睛。3.无论是看书、写作业还是使用电脑、手机，都要保持30～40厘米的距离，每用眼40分钟左右，应远眺几分钟。保护孩子视力，预防最重要正因如此，我们才要有针对性地找到一些方法，来预防视力下降。.户外乒乓球：玩出火眼金睛之前，国家卫健委印发的《儿童青少年近视防控适宜技术指南》中提到：
儿童户外活动是最简单的预防近视方式，充分接触阳光可以有效地保护视力。建议每天2小时、每周0小时以上的户外活动，可使青少年的近视发生率降低0%以上。依据这样的护眼指导，户外打乒乓球，是一个不错的选择。
眼睛盯着小球一近一远得看，可以有效锻炼睫状肌，预防近视的效果可谓是一级棒！2.眼球韵律操之前育儿综艺节目《拜托了妈妈》带来了专家研发护眼“眼球韵律操”，每天给孩子做一遍，能够很好的呵护孩子的视力发育，一辈子远离近视！幼儿：?妈妈站在孩子对面，双臂向前伸直，双手拇指立起，与孩子眼睛保持水平。?右手拇指，按照上-下-右-右上-右下的顺序移动。让孩子的眼球，追视妈妈的拇指。左侧亦然。?妈妈的右臂向前伸直，拇指立起，与孩子的眼睛保持水平，由远及近，再由近及远，反复0次，让孩子眼球追视妈妈拇指。Tips：为了增加孩子的兴趣，我建议妈妈用孩子喜欢的玩具替代大拇指。大一点的孩子，可以鼓励TA，按照上面的说明，自己做。3.食补：吃出好视力多吃含钙的食物：比如牛奶、鸡蛋、豆类、海鲜、排骨、小白菜、油菜、茴香、芹菜等。多吃这些食物，有利于增强眼球壁的韧性，让眼球不易变形。多吃富含B族维生素的食物（包括维生素B、维生素B2、维生素B6、维生素B2等）。日常生活中，可以多吃谷类食物，尤其是粗粮。因为B族维生素是视神经的营养来源之一，是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质。多吃这些食物，有利于保护视神经，降低近视概率。4.开发居家小游戏，代替“手机和iPad”孩子不是迷恋手机和iPad，而是迷恋好玩的东西。家长完全可以利用家里的闲置物品，开发些既好玩，又能锻炼手眼协调能力，还可以增进亲子关系的小游戏。比如，“室内保龄球”，再增加些亲子PK环节，完全有机会和“电子屏”争宠。父母都希望孩子可以远离近视，但很少能真正做到防患于未然。保护孩子视力，就是需要父母多多学习科学用眼知识，做好孩子视力保护的第一道屏障，给孩子一个闪亮的未来~最后，文章底部点亮“在看”，并且“分享”给更多的家长们，一起重视起来，让孩子的眼睛不受伤害。滋补养颜的即食花胶：
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作者：马小跳，90后宝妈。专注分享婚姻、育儿知识。来源：凯叔母婴研究所（ID：yuebanmamaks）部分图片来源于网络，版权归原作者所有。*学习工具
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