上了两个月网课了你给孩子测过视力吗
眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。
高年级的同学们已经开学了，很多同学也都养成了很好的学习习惯，低年级同学们还在家里上网课，视力问题成了年家长们关心的话题。
儿童青少年还在身体发育的阶段，长时间的近距离用眼加上户外运动减少，对孩子的视力是有很大影响的。
近视眼一般的临床表现就是远距离物体看不清，近距离很清晰！孩子阅读时可以远近移动书本，找到孩子觉得最清晰时眼睛和书本的最远距离，这个距离离眼睛越近，近视的可能性越大！如果最清晰距离为10厘米，那么有可能就是上千度的近视！现在很多家长都已经复工上班，没有时间照看孩子，不少家长都会选择爷爷奶奶带孩子。虽然生活上放心了，但是视力方面可能有所忽视。
视力防护篇上了两个月的网课你给孩子测视力了吗？
孩子居家期间，家长如何衡量孩子的视力是否下降？
小编今天磨破嘴皮、煞费苦心联系了两位眼科专家给大家好好的说一说：
陕西省眼科研究所
青少年近视防治中心副主任李军
使用视力表来测试是最直观的，最方便的，测试时严格按照标准距离（2.5米或5米）站立，家庭测试视力表一般为2.5米。
视力表需要站在固定的位置来看，孩子站在固定距离所能看清楚的最小的一行标识，就是孩子的视力。
如果家里没有视力表，家长们也可以将自己的视力作为参照，相对于孩子来说，成人的视力发育已经定型，处于一个比较稳定的状态，如果家长本身视力良好，或者近视眼已经校正，我们就可以拿一份相同大小字体的报纸或其他杂志，两人站在同一地点进行测试，从近到远不断扩大距离。如果在某一个距离点上，家长看见孩子出现了视力模糊的状态，那就表明孩子视力可能有问题，需要带孩子进一步去检查。
如何缓解、治疗孩子的视觉疲劳甚至近视？
首先近视，视觉疲劳都是因为长期的、持续性的用眼造成的；
其次，眼保健操长期坚持做，可以促进眼周血液循环，缓解用眼疲劳，对眼睛有保护作用；
第三，不要忘记鼓励孩子们多在阳光充足的户外活动，自然光对视力具有一定的积极影响。
饮食也很重要！
多吃富含维生素A和B2的食物，如动物心脏和肝脏、瘦肉、蛋、乳、多种绿叶蔬菜和水果等食物，可以缓解干眼和视疲劳症状。
选择电子产品时屏幕的大小很重要，建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机。
还要提醒孩子们的是，线上学习应在光照充足的房间进行，房间光线不足时应打开房间顶灯和台灯。
提醒：不要自行去药店购买并使用滴眼液，如有需要，请务必要在专业的眼科医生指导下进行购买和使用。
光明眼科专家陈英红
1
怎么才能知道孩子是近视的前兆？
可以通过观察发现，首先观察一下孩子看东西有没有距离变近，斜着头看东西，一直眨眼睛或揉眼睛。可以通过孩子了解到是否觉得眼睛不舒服，眼睛胀，牵拉的感觉。
2
假近视有没有这一说？
假性近视是存在的，刚刚出生的孩子因为眼轴短都是远视的状态，孩子在生长发育过程中逐渐变成正视，达到正常的视力。发育过快会使眼轴继续拉长，提早发展成近视。或是长期近距离用眼，眼睛得不到放松，也会出现假性近视。
假性近视如及时发现及时干预可恢复正常，如果得不到及时干预和放松，会形成真性近视，而一旦形成真性近视是不可逆的。所以定期检查视力很重要。
3
孩子在家一定要注意的是什么？
孩子在家网课避免不了，一定要注意用眼习惯、坐姿和饮食习惯。饮食方面要注意不要挑食，少吃油炸食品。
尤其是糖分对视力的影响很大，所以建议在家上网课以及缺乏运动的情况下，一定要少吃糖。
“疫情居家”护眼顺口溜送给大家
疫情防控要隔离，停课不能停学习；网络课堂来支持，科学用眼要牢记。电子产品首选好，屏大投影分辨高；不反光、无频闪，采光照明都达标。网上学习分时段，课间休息要远眺；读书写字三个一，桌椅匹配端坐好。眼保健操认真做，按准穴位要记牢；早睡早起眼肌操，居家运动不能少。营养均衡不挑食，一日三餐很重要；自我管理定制度，难在坚持要做到。守好心灵的窗户，做好德智体美劳；从小健康放第一，保护视力齐努力。
来源：成长树、今日教育传媒等综合编辑今日清明，全国哀悼！给孩子们讲讲“下半旗”的知识
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