孩子近视的7个信号预防近视的最全攻略
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在提高学习成绩的时候
可不能被近视拖了后腿
快来跟小编一起预防近视
近视的7个信号你知道么？
最合适的蔬菜搭配你了解么？
还等什么？
快快打开笔记本记录下来吧
孩子患近视的7个信号
喜欢眯眼看东西
看东西离得很近
经常揉眼睛
频繁眨眼
经常歪头或斜眼看东西
经常皱眉
经常拉扯眼角
近视的预防
孩子们自身携带的近视基因、不好的用眼习惯、每天户外活动时间小于1-2小时，都容易让孩子们近视。父母都近视的家庭尤其要注意，近视与基因的关联程度非常高，父母都是中高度近视的，孩子8成以上的概率会近视，父母都是中低度近视的家庭，孩子有3-5成的可能性会近视。但是只要你认真做到以下几点，还是很有可能降低孩子近视的几率。
1定期带孩子进行视力检查
建议定期带孩子看眼科医生，尤其是父母都近视或高度近视的家庭。检查出来问题及早的根据医生的建议进行治疗或矫正。
儿童视力检查都有哪些内容？
第一部分：眼科检查
1、身高、体重测量：近视的发展和孩子的身高、体重发育（尤其身高）是基本一致的，身高、体重增加的时候近视也常常增加。
2、眼位检查（斜视定性检查）：筛查隐性斜视、显性斜视。
3、色觉检查：筛查色盲、色弱等。
4、眼前节检查：通过裂隙灯检查，可以对结膜炎、角膜炎、白内障等进行筛查。
第二部分：眼视光学检查
1、医学验光：通过综合验光仪进行主观验光检测出主观度数。
2、视功能检查：通过综合验光仪、反转拍及同视机等仪器对眼位、调节、集合、三级视功能进行检查，可以检查出双眼视功能异常引起的视疲劳，也可以评估青少年近视每年发展的情况。
2
发现问题及时进行散瞳验光
当孩子上小学或中学以后，说眼睛有点看不清楚时，爸妈们也一定要警觉，尽医院，找眼科医生进行散瞳验光。
1.儿童视力检查最重要的一点是需要散瞳。只有这样才能让验光的度数最准确。尤其是第一次配镜的时候，请家长务必带孩子们去正规的有医院下属的眼镜店进行验光配镜。千万不要为了方便而选择家附近，学校附近，无法进行散瞳验光的普通眼镜店。
2.散瞳后孩子会出现暂时怕光、视近困难等症状，经过一段时间后可自行回复，即使多次散瞳也不会给眼睛带来危害的。
3
保持充足的室外活动时间
6岁以前每天户外活动2小时以上，阳光可以刺激视网膜的发育，而且看远看近交替可以避免睫状肌疲劳，预防近视的发生。
4
控制看电子产品时间
建议2岁以后孩子可以看电视、iPad、手机，按照屏幕大小推荐递减，因为屏幕越小需要的用眼距离越近，调节和辐辏作用越强，越容易引起眼部疲劳。
1.保持室内光线充足和一定的距离，看20-30分钟电视，就休息活动一下是没有什么问题的。
2.看电视时保持内室光线充足，孩子和电视保持一定距离。
5
养成正确的读写习惯
看书或读写保持30cm以上的用眼距离，近用眼半小时即休息。帮助孩子养成正确的读写姿势，我们家长一定要以身作则。避免孩子使用下面图中错误的用眼姿势。
正确的姿势
6
坚持做眼保健操
第一节揉天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
7
食物预防
1、硬质食物比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，非常适合儿童。2、含钙食物常见的含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。3、含铬食物常见的含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应适当为孩子调节食谱。4、富含维生素A的食物
比如各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
5、富含维生素C的食物
含维生素c的食物常见有西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等等
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还有我们小记者这个大家庭
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小窗小编鱼
责任编辑小黑
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