五个方法控制糖尿病血糖升高
现在患上糖尿病的人在增多，糖尿病是一种很难治疗的病，这种病一旦患上就会跟随一辈子，给患者带来很大的伤害。患有了糖尿病控制血糖是非常重要的。血糖控制达标是每一位糖尿病患者追求的主要目标，而事实上，糖尿病患者身上始终存在着低血糖与高血糖的矛盾。
糖尿病患者血糖高或低都不是好事
很多糖尿病患者过分的注意低血糖的后果，因为与血糖高引起的隐蔽性症状相比低血糖的不适症状和不良后果更直接，反映更快，更可引起患者的恐惧，严重影响患者甚至是医生控制血糖的信心。加上血糖的波动大比血糖的持续性增高对血管的危害更大，所以如何控制血糖就成了很多患者关心的问题。
糖尿病专家介绍，造成血糖波动的原因主要有两个，最主要的原因是餐后血糖的升高(医学上称之为“餐后血糖漂移”)，餐后高血糖对血管的损害明显大于稳定、持续的高血糖;另一个原因是胰岛素和口服降糖药使用不当引发的低血糖。为了减少血管并发症，我们强调血糖达标，但血糖越接近理想的目标值，低血糖的阴影也越逼近我们。
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对于糖尿病血糖的控制方法因人而异，各不相同。这是因为包括饮食、运动和药物在内的几种方法针对个人情况的不同都可以有很多种的选择。总体来说，预防糖尿病血糖升高可从如下几个方面入手：
1、增加活动量或进行更多的运动锻炼，2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
2、增加无糖液体的摄入，脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。高血糖，最重要的策略就是预防。
3、积极治疗其他疾病。感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。
糖尿病是一种严重的疾病，引起的许多并发症对身体的伤害更大，所以通过良好的大家要注意血糖监测，积极预防糖尿病血糖升高，以免引起糖尿病并发症的出现。
4、调整用药，尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。
5、自我放松与情绪调节放松运动。如：深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
在日常生活中就可做到，只要做到以下五点，就能轻松降低患糖尿病的几率。
1、减点肥
有研究显示，超重者若能减掉体重的5%，其发生糖尿病的风险能降低70%。对于一名79公斤的男性而言，大约为4公斤。采用热量计算器，了解每日饮食的热量，能明显提升减肥效果。
2、吃饭先吃菜
吃饭前先来一道醋汁拌蔬菜。阿里森纳州立大学的一项研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝两勺醋，餐后血糖升幅会低些。这是因为，醋能减缓淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。
3、每周运动4小时
芬兰一项调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时，或每天运动35分钟的人，即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80%。
4、减轻压力
在压力状态下，身体会启动自我保护机制，心跳加速，呼吸加快，胃口也大开，血糖升高。清晨起床后做一会儿瑜伽、冥想，散会儿步，能为这一天营造好心情。接电话、开车、照顾孩子前，做3次缓慢的深呼吸，有助于放松身心。
5、每天一杯茶
茶、咖啡等饮品含咖啡因，它能提高新陈代谢，还有助于机体抗氧化能力，帮助细胞吸收糖分。
复兴国医馆治疗糖尿病推荐专家：胡仲清
主治：(1)中西医治疗二型糖尿病，用祖传“验方”调制二型糖尿病，各型并发症疗效显著;(2)中医杂症类：呼吸科疾病、肺科肿瘤病分型调治、各型气管炎、肺心病、支气管哮喘病的调治;(3)骨科疾病：骨肿瘤分型调治疗效显著;(4)急诊室抢救：中医调治各型肠胃炎、各型肝炎调治;(5)对妇科疑难杂症的调治、儿科疾病及小儿时疾救治;(6)心脑血管疾病分诊调治、心脑梗及中风综合调治;(7)中医调治眼科疾病。
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