你一直在用眼科常识误导孩子

家长经常提醒孩子，不要太常看电视以免近视。不过，最近有眼科医师发文指出，看电视容易引发近视其实是个大误会，引起热议。虽然国内近视高发，从小大家已经被灌输许多护眼常识，没想到竟然也有许多误解。

误解1.孩子看电视容易近视

　　澄清：写作业距离近，更伤眼？

　　看近物时，睫状肌会收缩以调整水晶体，使影像准确地落在视网膜上。后天的近视，则是因长时间看近，使得睫状肌收缩过度而痉孪、失去弹性，使原本的调节功能减退。

　　而看电视通常距离两公尺以上，其实属于中距离的用跟活动，且相较玩玩具、写作业、阅读，反而是在家中少数不需近距离用眼的活动。

　　不少高度近视的孩子其实是因为长时间阅读、写作业等近距离用眼导致。

　　至于电视机屏幕的强光只要是3C产品，包括平板显示器、电视、LED霓虹灯、计算机显示器、手机屏幕等，一定都会散发出蓝光。这种光属波长短、能量高的可见光，进入眼睛后由水晶体加以吸收，长期会造成蛋白质变性，使水晶体变得混浊，也就是早发型白内障。也可能穿过眼角膜及水晶体直达黄斑部与视网膜，造成黄斑部病变，影响视力。

　　一般来说，间距越小，眼睛就得越靠近屏幕，而屏幕所发出的蓝光进入眼内的比例也越高。现今电视屏幕尺寸越做越大，看电视的距离也较远，除非看三、四小时都不休息，否则对眼睛的伤害其实也不如想象来得大。

误解2.电视屏幕越大,距离要越远,才不会近视

　　澄清：保持2~3米以上，就够了。

　　近年不少厂商推出大尺寸电视，很多家长也担心，是否得随着增加孩子看电视的距离。其实影响近视最重要的还是眼睛与目标物的绝对距离。

　　早期建议看电视安全距离为屏幕对角线的6倍，其实这种说法并没有学理上根据。

　　不过当电视屏幕太大，距离却不够远时，仍会影响到观者的舒适度。因为眼睛为了看尽完整影像，得不断转换视角，而引起头晕、眼睛酸涩等疲劳感。因此，考虑视角、光线强度等因素，看电视尽可能在2米以上。若屏幕大于50寸以上，距离最好超过3米。

误解3.多做眼球操，变换焦距，可以预防近视。

　　澄清：眼球操只能消除疲劳，不能预防近视。

　　有些家长会教孩子多做转动眼球或看远、看近交替的眼球操预防近视，眼科医师也直言效果不大。

　　靠着眼球转动、斗鸡眼等，目的多半是消除眼睛的疲劳，但无法减缓或矫正近视。例如斗鸡眼，训练的是内直肌和睫状肌，眼科通常用来矫正儿童外斜视问题，但一般人做，只是转换睫状肌的松紧度。至于眼球转动，也是用来舒展眼球附近较少用到的肌肉，重点一样是消除疲劳。

　　其实要预防近视最有效且实际的做法，还是鼓励孩子多从事户外活动，让眼睛有一段够长的时间看远、放松睫状肌。