孩子近视度数涨了没寒假中做到这几点给孩子
寒假已过大半，虽然还不用上课，但是眼睛却更累了！许多孩子过年期间一机在手，游戏不停，可谓“机在人在”除了要完成的寒假作业还有看不完的电视、漫画……
不知不觉，近距离用眼的时间比上课还长
实际情况就是：寒假过后，孩子近视度数普遍暴涨
青少年儿童正处于身体发育和学业压力双增长阶段，如果不加以严格防范，近视度数很容易快速增长，发生近视的年龄越小，未来成为高度近视（＞度）的几率越高！
因此，发现孩子近视，一定要加以防控！
寒假该如何做好近视防控呢？
01
正确使用电子产品
使用电子产品要适量，尽量少看电视、少玩手机。人与电视机保持三米以上距离。使用电子产品时，字体要放大，每隔20分钟休息20秒，望望20米以外的风景。
02
读书写字姿势要端正
做作业保持良好的坐姿和握笔姿势；读书写字身体要坐正，做到“一尺一寸一拳头”。
03
保证充足的户外运动和休息
光线会刺激眼球释放多巴胺，不仅可以开阔视野，缓解眼睛疲劳，还可以促进钙质和各种维生素的吸收，增强体质。每天户外晒太阳约2小时，但是要注意户外运动的时候要避免阳光直射眼睛，以免造成伤害。避免熬夜，保证睡眠充足，小学生每天睡眠10小时，中学生每天睡眠9小时，高中生每天睡眠8小时。
04
合理饮食
日常做到不偏食挑食，保证营养全面；多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食品。
医院视光中心吴艳慧医生主任提醒，青少年儿童正处于发育期，应每过三个月或医院进行视力检查。如果孩子已经确定是真性近视了，一定要及时科学矫正！
近视的孩子若长期不戴眼镜或不采用其他矫正方式，会导致更严重的后果。
01
影响孩子的视力发展
孩子近视如果不配眼镜的话，眼睛集合能力的调节失去平衡，会影响视力的正常发展。比如两眼度数相差太大，如果不配眼镜的话，有些孩子的眼睛会逐渐发展成斜视，有些则一只眼睛的视力被压抑，时间久了，另一只眼睛功能也得不到发展。
02
影响视功能发育，成年后难矫正
近视之后，孩子不配合适的眼镜，眼睛将一直处于事物模糊的状态下，眼睛没得到足够的光线的刺激，会导致眼睛的视功能发育受到阻碍，造成视力低下，即使成年后，矫正视力，视力也不是特别好，而且即使做激光近视手术的话，视力也难以得到提高。
03
近视度数加深更快
对于儿童而言，眼睛近视不戴眼镜的话，会加重眼睛的疲劳。虽然儿童的睫状肌的调节能力是比较强的，但是一直处于痉挛状态的话，眼睛疲劳只会加重近视度数的加深，如果一直这样的话，眼睛视力下降会比较快。
04
可能引起散光增加
近视不戴眼镜的话，表现为经常眯眼看东西，会导致上下眼睑长期压迫眼球造成角膜散光改变，散光增加。
近年来，角膜塑形镜已成为越来越多家长的选择。
角膜塑形镜是一种特殊的硬性角膜接触镜，它的外观类似于隐形眼镜。晚上睡觉时佩戴，白天取出。
佩戴时通过眼睑和泪液的作用，改变角膜弧度，提高视力，白天摘掉后一整天都能保持清晰的裸眼视力，还可以延缓近视进展，但需要在医生的专业指导下佩戴使用。
孩子们的视力是否能正常健康成长，关键在家长！为了孩子们的健康快乐未来，家长一定要对孩子多留心，勤观察，发现眼睛不正常要尽快看眼科医生，对已经近视了的孩子，家长要及时为他们正在增长的近视度数“踩刹车”！
责编：网络部
图片：pixabay
END
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇