【爱眼日】眼科专家：小孩视力伤害常常与这
【爱眼日】眼科专家：小孩视力伤害常常与这
编者案6月6日是全国爱眼日，主题是“庇护眼睛，从小做起”。我们的生活进入了智能信息时代，接受的信息量超过以往任何一个世纪，眼睛的使用频率大大增加，如何保护眼睛成为我们现代人健康生活的重要保证，今天眼科专家教大家如何保护好眼睛。
1、离不开电子产品，无节制上随着电脑灯电子厂品的普及，一些人沉迷于络，每天上7八个小时。乃至更多。久而久之，人会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状，严重伤害眼睛健康。所以我要在操作电脑时保持良好的姿式，使屏幕上缘与眼睛同高，双眼平视或轻度向下方注视屏幕，连续操作电脑1小时，要休息分钟。
2、关灯后玩、Pad等亮屏幕与黝黑的环境比较太大，使眼睛疲劳，可造成调理痉挛。黑暗中瞳孔会放大。强光大量进入眼睛会致使眼压放大，引发闭角型青光眼，可能致使永久失明。另外，躺着玩对眼球压迫最大，建议开启夜间模式，连续玩别超过半小时。
3、烟酒不离，常被二手烟刺激酒精会增进血液循环，使眼睛毛细血管膨胀。如果饮酒过度，毛细血管容易破裂，造成斑点。而吸烟导致血中氧的含量下落，而眼视膜对缺氧格外敏感，长时间下去，视神经纤维会产生变性，视膜乳头黄斑区也会产生萎缩，同时烟草燃烧时产生的烟焦油会致使体内维生素B12的含量下落。吸烟可使视力下落而产生弱视，严重者可致失明。
4、常常熬夜，睡眠不足如果常常工作到深夜点，凌晨8点又要赶去上班，那末，睡眠不足仿佛就要将你击垮了。要捉住每一个机会，有空儿就眯一小会儿，这样才能常保清新健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。
5、饮食不均衡，节食不当饮食不均衡、毛病的节食也会对眼睛造成威逼。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄取，但不要把它当做正餐。
6、常戴隐形眼睛、劣质太阳镜在天气酷热的夏季，最好少戴隐形眼镜。淋浴、泡澡时，注意不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼镜，会污染镜片，造成眼睛不适。劣质的太阳镜不但不能有效遮挡紫外线，反而会使更多的紫外线照耀眼睛而增加眼睛的负担。
7、浏览姿式不对读写姿式不正确，是致使近视眼及视力下落的重要缘由。读书或写作时，胸部自然挺直，注意眼睛与读写物的距离，保持在30厘米左右较为适合。不能躺着看书，不要走路看书。如果短时间内难以纠正，那最少每隔一小时生生懒腰和活动一下颈部，这也不失为减轻眼睛负担的有效方法。
8、乱用眼药水常见的眼药水，一般分为润滑型和收缩血管型。润滑型眼药水主要起到补充眼睛内液、减缓视觉疲劳的作用，而收缩血管型眼药水通常是用来应对眼内血丝的，常常使用易构成依赖，停用后则可能发生反弹，眼睛变得更红。
眼科专家：这样保养眼睛最好从饮食上来讲，中医认为“肝开窍于目”“肾注精于目”，养目先养肝，食用以下食品可保肝明目。决明子决明子具有清肝明目和润肠的养生功效，可以改良眼睛肿痛、红赤多泪，避免视力减弱。《圣惠方》有云：“决明子1升，蔓荆子2升，以酒五升煮，曝干为末。每饮服二钱，温水下，日二服。”不过它性寒气虚便溏者、畏寒肢冷等阳虚症状者不宜食用。枸杞子枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必须营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。是健康眼睛的必须营养。枸杞子平补肝肾、明目，平日可拿来泡茶最为实用。桑叶食用桑叶具有清肺润燥，清肝明目的功效。另外，将采撷的桑叶煎煮，用桑叶水蒸气熏眼睛，可治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳。另外，食用菠菜也能保护视力菠菜菠菜有“营养模范生”之称，它富含多种营养素，不但对全部身体健康有好处，对近视医治也有明显的辅助作用。美国一项调查表明，食用1定量菠菜，可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素－－绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。哈佛大学医学院一个研究小组指出，每天吃大量这类蔬菜的人，患上视膜黄斑变性的机会可减少百份之4十三。不过，单从“吃”上养目还是不够的，现在人由于长时间的眼部肌肉长时间处于疲劳状态，适当时候还需要疏通眼部周围的经络。运目头部始终朝前不动，睁大眼睛，眼球下上左右转动，转动的轨道应为圆形。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，然后两眼先平视远处的一个目标，再渐渐将视野收回。稍停片刻再把视野由远逐渐移近。熨目《诸病源候论》中就有记载：“以两手相摩令热，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。”具体做法是：两手搓热后，用两掌心轻捂眼睛，两眼在掌心内自然闭合，掌心自然地覆盖在微突的眼睛上，不要按压。反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球四周。眼部相信大家对眼保健操其实不陌生吧，那几近伴随了我们全部小学初中，具体方法就不用多说了。眼保健操是根据中医的推拿、穴位推拿，结合医疗体育综合而成的一种有效按摩疗法。通过推拿眼部周围的穴位和皮肤肌肉，改良眼部周围血液循环和内神经调理，增进眼部组织的血液循环和代谢。简便易行，改良视力，保健效果明显。眼科专家：孩子视力下落要尽早干预
不要单纯的认为孩子的视力问题都是假性的，过段时间就能恢复，放置不管可能会加重孩子的视力问题，还可能会引发严重的眼部疾病。因此，如果孩子已患上近视，已要尽早干预。
1、7岁前最合适做视力纠正年龄小的孩子不一定会表达自己的视力有障碍，所以作为家长更要留意。她提示，如果当家长发现自己的小孩总是看东西眯眼、歪头或头部向前倾斜双眼上翻来注视眼前物体时，医院的眼科救治。岁的儿童已能配合视力检查，应及时发现尽早医治。弱视训练年龄越小效果越好，一般7岁前医治效果最好，如果错过了这个视觉发育的敏感期，将会造成宝宝毕生视力低下。2、家长没必要惧怕“戴眼镜”很多孩子和家长听说常常戴眼镜视力会愈来愈差，因此即使长时间视物模糊也不敢戴眼镜。其实，这是个误区。如果配戴适合的眼镜，读书写字姿式正确，视力会稳定在一定水平，近视、散光度数不容易发展过快，相反如果看不清，又不配戴眼镜，长时间眯眼、皱眉，很容易引发眼睛疲劳而加快屈光不正的进展。很多家长认为孩子戴上眼镜后就再也摘不下来了，也是毛病的。近视眼有度数逐步增加的趋势，如果不注意用眼卫生，可能近视度数会愈来愈深而毕生需戴眼镜，但度数不高的远视和散光长大后随着视觉功能发育是有希望摘掉眼镜的。
3、最正确的纠正视力方式：由于眼睛的屈光状态是随着年龄增长而不断产生变化，特别是发育期的儿童，一般要求戴眼镜的儿童每半年至一年都要重新散瞳验光一次，并且要根据每次验光的结果决定是不是需更换镜片。
眼科专家名片陈超丽现任眼科（省级临床重点专科）主任、主任医师、硕士生导师，从事眼科临床工作30余年。对眼显微外科，眼部疑难病有丰富的临床经验，善于于白内障、青光眼、玻璃体视膜眼底病的诊疗，率先在我省展开白内障超声乳化及人工晶体植入术，至今完成微小切口白内障超声乳化及人工晶体植入术2万余例。年获省政府颁发的“光明使者”荣誉称号。现任江西省中医眼科学会副主任委员、南昌市医学会眼科专业委员会副主任委员等职务。咨询
/李志豪
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