平常该如何预防孩子近视

协和医院近视改正专家-李莹

眼科主任医师

医院

随着智能、pad、电脑、电视的泛滥，近视的小朋友愈来愈多，说“满街尽是小眼镜”一点都不过分。孩子受伤、父母头疼，预防青少年近视是一项系统的工程，要从日常生活的各个方面来保护眼睛。

那末，作为家长平常要如何保护孩子的眼睛呢?

1、给孩子的食品一定要讲求均衡饮食。

消除宝宝偏食的不良饮食习惯，多吃动物肝、蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、蘑菇等，和含胡萝卜素丰富的食品，如胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜等。

最重要的一点，减少糖的摄取。糖会影响代谢进程中钙的摄取，钙少了会影响巩膜的韧性和硬度，所以会增加近视眼的产生和发展。

2、注意用眼时间，近距离看电脑、看电视、看书或做作业30—40分钟后，必须远眺10分钟，让眼睛充分放松。不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。

3、建立完善的屈光发育档案。青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数长得最快的时候，家长要随时观测，长个儿时视力复查频率应三个月到半年一次。

4、减少看、iPad、电脑、电视等电子产品。一般2岁左右的孩子，每天看电子产品最好不超过半小时。6岁以下的孩子每天不要超过2小时，每分钟，休息分钟。

5、父母为高度近视者及病发早、进展快的近视者，在5岁左右就应当进行预防性筛查，并进行重点防控。

6、常带孩子参加户外活动，户外活动能延缓近视发展的速度。最好每天参加户外活动1小时以上，多放风筝，多打乒乓球。

7、遇到有异物进入眼睛时，要正确处理。家里有眼药水，可以用眼药水将异物冲出，医院去检查，千万不要直接用手揉，避免越揉越深或手上细菌进入眼睛引发炎症。

8、如果孩子近视，请选择医学验光，科学配镜。特别是应及时验配具有周边视力控制作用的镜片（如角膜塑形镜、RGP、多焦镜片等）。

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