眼科医生教您6种方法预防近视,助力孩子打
据相关数据显示
年全国儿童青少年总体近视率为53.6%
其中，6岁儿童为14.5%
小学生为36.0%
初中生为71.6%
高中生为81.0%
儿童青少年近视发病形势如此严峻
究竟该如何预防近视呢
别着急~我们接着向下看
预防近视的主要方法
近视的发生受环境和遗传两大因素的影响。目前针对近视的预防，主要是从改变一些环境因素入手——
01避免过度的近距离用眼近距离用眼被认为是影响近视发生发展的首位危险因素，与近视的发展呈正相关。除了近距离用眼的总量外，近距离用眼持续时间（45分钟）、阅读距离（20cm）等也是近视的重要危险因素。02增加户外活动临床试验证实，户外活动时间与近视发生率呈反比，增加户外活动时间可有效防控近视。因此，倡导青少年积极参加户外活动，沐浴阳光，减少近距离长时间用眼。03纠正不良的读写习惯写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近（2cm）的青少年近视患病率较高,建议青少年养成良好的用眼习惯,握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持读写坐姿端正。不在行走、坐车或躺卧时阅读，不要在晃动的公交车上阅读。04选择良好的采光照明环境读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，并结合阅读字体大小进行调整，以避免眩光和视疲劳等。05减少电子产品的使用近视发生发展的环境因素很关键，要减少电子产品如电脑、智能手机的使用等，形成良好的用眼习惯。
06为孩子建立近视防控档案近视不是一朝一夕形成的，如果能及早发现孩子的视力变化，将更有利于近视的控制，因此，为孩子建立近视防控档案也是防控近视的重要举措。近视防控档案是一种预防监控系统，不仅针对已发生近视的儿童，而是面向所有适龄儿童。建立近视防控档案要求家长每隔6个月带孩子进行1次屈光检查，主要内容是视力、屈光度数、角膜曲率、前房深度、眼轴长度、眼位、眼底检查、眼压等生理指数。通过完善的记录孩子的屈光发育状态，动态监测孩子的近视发展情况并及时给予个性化控制方案，达到有效控制近视的目的。
为孩子建立近视防控档案
定期监测视力发育情况
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编辑：马安丽
审核：张菊艳
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