健康小孩常玩手机对眼睛危害大该用什
你是不是经常会看到，
越来越多的小孩抱着手机或平板等，
电子设备玩得不亦乐乎？
而且那玩起来叫做一个废寝忘食，
全神贯注到全世界都只剩他与他的手机了。
但是，你知道长时间玩手机，
对小孩的眼睛伤害有多大吗？
先来看一组数据
一组关于“手机控”和“平板控”孩子的研究数据：
连续玩手机，20分钟
孩子视力平均下降到0.8以下（正常值1.0以上）
泪膜破裂时间平均为5.3秒（10s为泪膜不稳定）
平均每分钟眨眼7.67次（正常情况下每分钟眨眼10-20次）
连续玩平板，20分钟
孩子视力平均下降到0.6以下
泪膜破裂时间平均为5秒
平均每分钟眨眼4.67次
由此可见，
小孩长时间使用电子设备，
就会严重危害到眼睛。累。
护眼，你做对了吗？
虽然不少家长知道孩子沉迷这些电子产品对健康不利，但是由于这些高新玩意儿实在让孩子们诱惑难挡。既然电子产品不可避免被孩子接触，那么如何让孩子正确地使用电子产品呢？医生遇到这样的问题又会怎么解决？
孩子玩电子产品视力受损更严重对孩子们来说，即便是一本书，如果长时间、近距离地看，都会严重伤害到他们的视力。何况是电子产品呢？门诊时常遇到有些家长为了减轻孩子的眼负担，给iPad贴防辐射膜，殊不知这些对于孩子视力的保护几乎无济于事。
孩子在成长过程中，他们的视力是从一个远视慢慢往正常视力变化的，如果长时间地玩电子产品，会导致孩子的“远视储备”过快地消耗完，通俗地说就是视力“成长”过头了便成了近视。
作为眼科医生，我们也会遇到和很多家长一样的问题。我家的女儿也玩ipad，不让玩就闹腾，也没办法。但是眼科专家都明白孩子的前臂比成人短，他们在玩时，距离眼睛会更近，视力损伤也就更加严重这个道理。
家有喜欢玩ipad等电子产品的孩子，家长最好将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度，比如，调节出相对电子产品的光稍弱一些的背景光。除了亮度之外，使用电子产品的距离和持续时间也要控制，使用电脑和手机等电子产品，保持40-60厘米左右是比较合适的阅读距离，看电视时则最好距离3米以上。
孩子在教室总坐前排未必好很多家长总是希望自己的孩子靠前坐，觉得这样更利于学习和听讲。我却不这么看。一直坐前排的学生视力相对于座位靠后的学生而言更容易近视。
因为对眼前5－6米以外的物体反射出来的光线，眼睛不需要调节就可以在视网膜上形成清晰的物象，这时调节眼睛的神经和肌肉是舒张的，但如果要看清5米以内的物体，调节眼睛的肌肉必须有不同程度的收缩。眼睛所看到的物体越近，收缩的程度越高，眼睛也就越疲劳，而长时间近距离用眼容易诱发近视。
因此，近视眼学生不宜坐前排，坐在距离黑板5－6米处才是最佳位置。万一孩子只是假性近视，刻意调到前排，反而可能变成真性近视。即使眼睛暂时不近视的学生，也最好不要长时间坐前排。比较理想的办法是教室的前中后排轮换着坐。
孩子握笔姿势也影响视力医院眼科在对三至五年级的名学龄儿童做视力检查时发现，在近视儿童中，有一个奇怪的现象，接近60%的孩子是右眼度数要比左眼深。也就是说，10个近视眼，6个右眼度数高。
除了经常接触电子产品和长时间近距离用眼等因素之外，还与孩子们握笔的姿势正确与否有关。正确握笔写字的姿势，应是大拇指与食指捏住笔，握笔的支点落在中指第一指节拇指侧。
从物理学意义上说，正确的握笔费力杠杆，对孩子来说是个吃力的活儿。所以，绝大多数孩子会用不正确的握笔姿势，具体表现为握笔支点靠前（减少阻力臂）和用靠近拇指根的包绕握笔（增加动力）。这种握笔的姿势一旦形成，就会使儿童为看清笔尖，头部自然左倾，而且双眼距离纸面更近，为近视埋下了隐患。我们将其称之为‘近视握笔法’，而有7成孩子都在使用这种握笔方法。解决这一问题的唯一办法就是家长和老师在孩子身旁督促并及时纠正！
父母应该怎么办？
父母要以身作则
小孩迷上手机、平板的原因，大部分是父母的纵容和不良的榜样。
所以，想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。
下班回家后，爸爸妈妈们请将手机和平板等放一边，好好地陪伴孩子游戏和玩耍，这是帮孩子戒掉这种瘾的最理想途径。
（试想下父母自己手里还玩着手机，一边却要求孩子别玩，这有说服力吗？就更别提那些处于叛逆期的孩子了。）
转移孩子的注意力
从心理学角度来说，孩子之所以沉迷玩电子产品，很大的原因是由于没人陪同玩，甚至是父母主动给孩子提供“电子保姆”所致。
当孩子沉迷于电子产品“根本停不下来”时，可以试着转移孩子的注意力。
比如用玩具吸引孩子、给孩子讲有趣的故事、教孩子画画或者带孩子外出去散步逛公园等，都是转移孩子注意力的不错方法。
规定时间与违规惩罚
对于已经学会玩电子产品的孩子来说，极度严格地禁止使用或是放纵孩子随便玩其实都是不理性的。
父母要做的是帮孩子掌握好“度”。
可以给孩子规定玩的时间，比如每次玩不能超过10分钟，如果不按时归还，下次就没得玩，慢慢地让孩子习惯于遵守规矩。再逐渐过渡和他讲道理，多陪伴，让亲子时光完全取代手机。
在日常生活中，小孩该如何保护眼睛？得了眼部疾病，又该如何治疗呢？
①注意休息：看课外书时间30到40分钟，要起来休息，看5米以外的物体，让眼睛彻底放松。②用眼姿势：写字、看书姿势要端正，不要蹲或趴着在角落看书。
③饮食要规律：不过量食甜食，不喝碳酸饮料。
④作息时间要规律：早睡早起，多增加户外活动。
近视的发病率能否降低与每个人息息相关，让我们携手并肩一起呵护孩子的视觉健康。
小孩患上眼部疾病该怎么办？如何治疗？
小孩子患眼部疾病如常见的结膜炎、角膜结膜异物或眼外伤等，应第一时间发现，第一时间就诊，切勿自行买眼药水点眼和自行处置。
更应提倡的是防大于治的理念，做好健康体检。对于任何疾病都应针对病因，科学诊治。尤其有吸氧史或家族遗传疾病病史的，要更加提早检查。科学认知，走出误区，积极配合医生做好随诊，达到治疗的最佳效果。
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