小儿秋冬便秘全攻略
大便干燥一直是婴幼儿的困扰，特别是在寒冷的冬季，天气异常干燥，宝宝患上便秘的几率大大提高。宝宝便秘一直都是家长们烦恼的头号问题之一，秋冬的到来更是雪上加霜，那么究竟有什么良方能更好地对付宝宝便秘呢?
调整饮食是关键
母乳喂养者，建议妈妈多摄入一些蔬菜、水果及富含粗纤维的食物，例如南瓜、红薯等，同时在医生指导下服用一些乳酸菌类保健食品或酸奶调节肠道菌群，也可以将这些溶解在温开水中直接喂给孩子。
人工喂养的婴儿，更易出现便秘情况。因为奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。另外每个宝宝的体质是不一样的，有些宝宝吃国外品牌的奶粉不适应，但喝国产品牌的奶粉就没问题。建议人工喂养的家长要按照说明冲调配方奶粉，不要冲调过浓；两顿奶间给宝宝喝些水或果汁(如橙子半个挤汁，加等量温水)；可在牛奶中加糖或者加喂果汁(如番茄汁、桔汁等)，以刺激肠蠕动。较大的婴儿可加菜泥、菜末、水果、粥类等辅食。再大一些的孩子，可添加较粗的谷类食物，如玉米粉、小米、麦片等制成的粥。
至于两三岁的孩子，还可借助于通便类食物，如菜粥、蒸红薯、芝麻糊等。
注重排便训练，形成规律的如厕习惯
很多孩子的便秘源于没有养成规律的排便习惯，致使排便的条件反射未能很好地形成所致。因此，防治宝宝便秘的有效办法之一，就是从出生后适宜的时间开始实施规范的排便习惯训练，促进排便的条件反射早日形成。在早晨喂奶后，由大人两手把持宝宝，或让宝宝坐便盆、排便小椅等，连续按时训练半个月至一个月，可逐渐见效，养成排便训练习惯后，不要随意改动时间。对于较大的幼儿便秘，除鼓励其多运动、多进纤维丰富的食物外，也应提醒其按时如厕，养成良好习惯。
推拿按摩疗法更易收到奇效
按摩防治便秘也有不错的效果，但只适合于功能性便秘的患儿。每天按摩至少1次，或者饭前30分钟，或饭后1小时，一般坚持2～3周便后见效。
第一步：揉天枢3分钟——疏调大肠
位置：天枢穴，即与肚脐平行，往外(腰间)2寸的两个点。
手法：让宝宝仰卧，用大拇指指腹按揉天枢穴，1秒揉1-2次，共揉3分钟，约-次。
原理：中医认为，天枢穴是“大肠之募穴”，也是腹部的要穴，主要用于疏调大肠，理气行滞、消食等，可以治疗宝宝腹胀腹痛、便秘、腹泻等胃肠道疾病。
第二步：揉摸腹部5分钟——消食导滞、泄热通便
位置：以肚脐为圆心，以约2指宽为半径画圆。
手法：让宝宝仰卧，用手掌或中间三指，顺时针在宝宝肚子上缓慢画圆揉摸。共揉5分钟左右。
原理：这样揉摸宝宝的腹部，不仅能够揉到宝宝肚脐两侧的天枢穴，同时还能够揉到位于肚脐正中的神厥穴。神厥穴具有温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞的作用。与天枢穴相配按摩，能够起到良好的通便作用。值得注意的是，宝宝便秘，要依顺时针方向揉，若逆时针按揉，则起到温补止泻的作用。
第三步：下推七节骨2分钟——升降脾胃，调理二便
位置：位于宝宝背部正中线，由腰部的最低点的凹陷处，到尾脊骨。
手法：让宝宝俯卧，用拇指或中间三指，自上向下，从宝宝腰部最低点的凹陷处推至尾脊骨，约一秒钟推一下，共推2分钟，-次。
原理：推七节骨是小儿推拿中治疗胃肠道疾病的常见手法之一。下推七节骨具有升降脾胃，调理二便的功效，适用于一切热证、实证如烦躁不眠、便秘等症状。同样需要注意的是，小儿便秘务必“下推”，若小儿腹泻，则用“上推”的手法，千万别弄反了。
小贴士：民间通便小偏方
★热水浸浴法盛一盆热水(水温适度)，抱住婴儿两腿，让其臀后部分浸入水中，持续2分钟后抱出，休息2分半钟再次浸入水中，如此重复数次。
★开塞露通便法让宝宝取左侧卧位，将开塞露尖端剪开或剪去顶端并修剪光滑，先挤出少量药液润滑开塞露顶端及肛缘，然后轻轻插入肛门，用力挤压塑料壳后端，使药液全部注入肛门内，然后退出空壳扔掉。随后让小儿尽量保留药液，到了实在不能忍受时再排便，即能达到通便的目的。
需要特别强调的是，有些家长忍不住用手抠粪块，请一定要小心，只能用小手指，涂点凡士林润滑剂后再操作，以免损伤孩子的肛门皮肤及肛门括约肌。
小儿便秘说大不大，说小不小，家长应该引起重视，但又不必过于紧张，开塞露等“杀伤性武器”不到不得已最好不用。小儿推拿的效果经历了数千年历史见证，值得妈妈们信任。
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医院
中医科专家
耿建国主任医师教授
首都医科大学教授、主任医师，硕士研究生导师。
拥有30多年儿科工作经验。师从杜雨茂、顾武军、陈亦人等多位中医名家。
擅长内外妇儿、中医疑难杂症，特别是对小儿发热、咳喘、疳积、荨麻疹、湿疹、反复呼吸道感染等症有独到见解，临床治疗效果佳。
吴庆昌副主任医师
毕业于北京中医学院。曾就职于首都儿医院中医科，具有40余年临床经验。
擅长消化系统疾病(儿童厌食、偏食、腹泻等)、呼吸系统疾病(急性上呼吸道感染、肺炎、反复呼吸道感染、小儿咳喘等)、抽动秽语综合征、少女痛经、月经不调及小儿病毒性心肌炎的中医治疗等。中医外治法治疗面神经炎、先天性肌性斜颈及脱臼复位等疾病。
陆宏进主治医师
毕业于北京中医药大学，首都儿医院中医儿科临床工作27年。擅长运用中西医结合治疗小儿呼吸道、消化系统等常见病、多发病。对小儿肺炎、肺炎恢复期、反复呼吸道感染及小儿厌食、便秘、腹泻、遗尿、尿频、斜颈等疾病有着丰富的临床经验。
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