美国眼科学会预防孩子近视的真相
预防孩子近视
不少平常我们认为“这样做伤害眼睛”的说法，但都不是事实，美国眼科学会（AAO）针对每条都给出了真相和建议，估计不少爸爸妈妈中招的有：
1长时间看电脑、电视、Ipad，玩电子游戏会弄坏眼睛吗？
大多数家长一样，担心孩子玩久了会弄坏眼睛，于是有了和孩子立法三章的这种限制那种规定。
而AAO给出的答案却是：不会！
长时间看电子屏幕、看书或者做别的需要一直盯着的事并不会给眼睛带来永久性的生理损伤，它只会让你的眼睛感觉到疲劳、干涸、发红或者看东西模糊、头晕等等。
其原因是在这种注意力高度集中地看东西的情况下，眨眼次数会降低。正常情况下我们一分钟眨眼大概是15次左右，而在看电视、玩电脑时，眨眼频率会降到原来的1/3，就是一分钟5次左右，这是让我们眼睛感觉到疲劳的真正原因，只要适当休息，是可以缓解的。
AAO的建议是：长时间观看电子屏幕并没什么问题，关键是要间隔地休息一下，缓解眼睛疲劳，它建议使用“20-20-20“规则，就是每隔20分钟，远眺至少20英尺（20feet，相当于6米）的地方，这样休息至少20秒。
2看电脑、电视时离得太近会弄坏眼睛吗？
“坐远点，还要不要眼睛啊！“”怎么越凑越近！对眼睛不好！“是否小时候耳边经常响着这一条指令。
而AAO给出的答案却是：不会！
无论是看电视，还是读书，凑得近并不会伤害眼睛。而且，和大人相比的话，孩子看近处的东西会让他的眼睛处于更舒服的状态，所以，我们会发现孩子看东西看着看着就会慢慢凑近，因为离得远了反而会让他的眼睛感觉不舒服，这种现象会随着孩子年龄的增长慢慢削减。
AAO的建议是：找到一个让眼睛比较舒服的位置，AAO对成人使用电脑时的屏幕距离给出的建议是，眼睛距离屏幕25英寸（63.5厘米）或者一个手臂的长度，观看角度最好是轻微的俯视。家长可以通过陪同、观察和询问，和孩子一起找到让他眼睛最舒服，观看效果也最好的距离。
3在光线较暗的地方看书会弄坏眼睛？
每次看到孩子窝在比较暗的地方看书，你是否就很紧张，开始嚷嚷。
但AAO说：不会！
在光线暗的地方看书不会让眼睛受到生理损伤，但是好的光线能让阅读更容易和舒适，而且眼睛也不容易疲劳干涸。
4戴近视眼镜会加深眼睛度数
家长们是否自从上学戴上眼睛之后，每隔几年再测光，度数都略有上涨，所以就一直认为戴眼镜是“饮鸩止渴“。
但AAO说：不会！
即使配带了度数不合适的眼镜也不会……“佩戴不合适的眼睛不会伤害眼睛，只是会让眼睛感到疲劳，痛，视觉模糊，你只要摘下眼镜这些症状就能马上消除。”
当然，AAO也说了，以上这些情况，虽然只会造成眼睛疲劳，但如果眼睛长期处于疲劳状态得不到缓解的话，也是对眼睛不好的。所以，让孩子养成健康用眼的习惯非常重要。
5目前能证实的造成孩子近视的原因只有两个：遗传和环境。
遗传没得说也改变不了，如果爸爸妈妈都是近视眼，孩子近视几率会大大提高。而环境方面，主要指的是户外活动时间，有这么一个统计数据，孩子们每周的户外活动增加一小时，患近视眼的风险就会降低两个百分点。
眼科学者们的解释是，户外明亮的光线有助于孩子视觉系统的发育，户外强光可以刺激视网膜释放多巴胺，多巴胺能抑制眼球的生长，让眼球水晶体和视网膜始终保持在正确的距离上，这就预防了近视的发生。
所以，爸爸妈妈们，记得抓住一切机会出门陪孩子做运动哦！同时也再次提醒各位家长，视力保护从幼儿就得开始了。
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