孩子ldquo近视的解药rdquo
开学这么久了，读五年级的小明每晚回到家还对寒假里看动画片、玩手机游戏的“循环圈”念念不忘。回到家想着玩手机、看电视，有时妈妈不给玩，还对妈妈闹情绪不吃饭。
如何帮助孩子摆脱
对手机、电视等电子产品的依赖？
医生为您提供一些行之有效的策略。
两原则预防近视
医院眼科医生丁嫱表示，众所周知，长时间对着电子产品对视力会造成不良影响，这也是近视发生率逐年飙升的重要原因之一。
“如何科学护眼、防控近视
是很多家长经常问到的问题。”
丁嫱说，近视由多因素所致，除“近视防控工具”外，还需要全社会参与，如教育部门减轻学生作业负担，家长及小孩配合等。
儿童用眼行为习惯对预防和控制近视很重要，有两个原则可以有效预防近视和控制近视——这就是“近视的解药”。
原则一
“一拳、一尺、一寸”：读书写字时，胸口距离桌子一拳；眼睛距离书本一尺（33cm）；握笔手指距离笔尖一寸距离（其中最重要是一尺，33cm的阅读距离）。
原则二
20-20-20法则：每近距离阅读（写字、读书、用手机、电脑等）20分钟，眺望20英尺（6m）以外20秒。
另外，用眼时的照明建议使用高频灯，甚至不闪烁的灯才好。还有，有效研究表明，户外活动能有效预防近视，光线是户外运动的关键保护因素，足量的户外活动可以抵消因为近距离用眼（包括使用手机、IPAD、电脑等）带来的近视风险。
医生简介
丁嫱
年毕业于广东医科大学，毕业至今工作于医院。国家验光师、国际角膜塑形学会亚洲分会（IAOA）会员。曾先后医院进修学习，致力于眼视光临床工作，擅长近视防控、角膜塑形镜验配、疑难屈光诊治、斜弱视治疗等。熟练掌握眼科常见病、多发病的诊治。在国内专业期刊上发表多篇学术论文，参与惠州市科研立项一项。
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