眼疲劳怎么办休息和营养不可少
眼疲劳怎么办休息和营养不可少
生活中，人们常常会有眼疲劳的现象，通常都是表现很困，很累。这是由于缺少休息和营养，那末眼疲劳怎么办呢?今天就让小编来给大家具体介绍介绍解决眼疲劳的方法有哪些吧!
眼疲劳怎么办
1、学会睡觉
1、晚上在睡觉之前最好不要喝太多的水，否则会造成频繁的起夜，这是一个方面。另外还会引发眼睛部位明显的浮肿，而且，咖啡和茶会让人的体内的水份迅速的挥发，我们都是知道眼睛是人体所有器官中含水量最多的器官，因此这样眼睛也会非常容易感到干涩。
2、充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最好方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡常常会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量产生变化引发。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。
泪液除水份以白癜风最佳治疗方法外，还含有大量的粘液和脂肪成份，而且它们在眼角膜的表面停留的时间比较长。一些老人由于这些粘液和脂肪成份失调，从而致使泪膜非常容易消失，另外这个是致使我们眼干的一个重要缘由。
防治的方法
注意保护眼睛，避免强光、高温刺激;看书、看电视或电脑屏幕不可延续近距离工作时间太长;禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物;白癜风该如何治疗中断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品;也中服用中药杞菊地黄丸;如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1羧甲基纤维素滴眼。
2、给眼睛补充营养
长时间不正确的用眼习惯而造成用眼过度，是眼睛疲劳的1大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的乃至没法写作或浏览，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。
另外，视疲劳还有可能会致使成年人产生近视、散光等屈光不正问题，除此之外，其它一些眼疾问题也有可能会伴随着用眼过度而来。
保护眼睛，避免视力遭到伤害，减缓眼睛疲劳，除保持正确的操作姿式，适合的光线，做眼保健操和保证良好的休息以外，还有1一项非常重要，几近被人们遗忘，那就是常常给眼睛补充营养，使眼睛更加健康。
现代医学研究表明，维生素与眼疾的产生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过量者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。公道补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、避免视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。
减缓眼疲劳的方法
1、黑豆核桃冲牛奶
原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
做法
将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天凌晨或早饭后服用，或与早点共进。
