请家长朋友们教导我们的孩子科学用眼，远
昨日在新华书店偶遇俩个小学生，其中一个学生边看书边抄写，眼睛越写越近，几乎要贴在课本上了，刚开始我以为她弱视，但单独看书时又是正常的视线距离，观察后发现，主要是用眼习惯不好；另外一个学生，握笔姿势不对，几乎看不到笔头。经过我耐心地指导她们应该如何科学用眼，两位学生都能正确掌握，并保证一定要坚持。
年根据国家教育部、卫计委的最新调查表明：目前我国有4亿多近视患者，其中青少年已成“重灾区”：小学生中近视率在30%以上，中学生达70%，大学生达到90%。
年“汕头都市报”曾报道过关于“小学生一暑假近视加深度”
我们要如何科学用眼呢？
1.读书写字一定要遵循“二要二不要”，有效地预防了近视眼的发生。
二要：
①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；
②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
二不要：
①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；
②不要躺着、走路或乘车时看书。
2.看电视、用电脑应做到“两要一不”。
（1）要和电视机保持一定的距离。
（2）要让室内光线和荧屏亮度适度。
（3）看电视时间不要过久。
3．近视眼是怎样形成的？
（1）眼睛与书本的距离太近，看书和写字姿势不正确，用眼时间过长。
（2）光线太弱或太暗，照明度不适合眼睛的要求。一般说来，看书、写字所需的照明度不能太强也不能太弱。特别是不能在强太阳光下看书。
（3）看书的姿势不正确，或看书的场所不恰当。
（4）看电视时离电视机太近
（5）不能吃太甜和太咸、太辣的食物。
4．怎样预防近视?
预防少年儿童近视眼，须从多方面着手，采取综合措施方能生效。
（1）控制看书时间：一般说来，连续看书、写字的时间达到40－55分钟时，就应该休息10分钟左右，走出去看看天空的云朵（白天）或星星（晚上），看看远处的树木或建筑物，或者到室外散散步、做做游戏，让眼睛得到休息。
（2）保持正确的读写姿势：少年儿童看书、写字要养成正确的姿势。眼睛和书本的距离保持30厘米左右，前胸与桌沿保持一拳距离。眼睛不要向左、右斜视，不要歪扭着头写字，不要趴伏在桌上看书写字，更不要躺在床上看书。
（3）调节看书的光线：白天看书写字宜在室内进行，靠近窗户，但又不应被阳光直接照射着。
（4）走路、乘车不要看书：走路或乘车看书是引起近视的原因之一。
（5）加强营养和锻炼，增强体质：表面看来，加强营养的锻炼身体，增强体质，似乎与视力无关。其实，这是预防近视的重要措施之一。
（6）看电视时要注意保护视力。
（7）多看绿色物体对眼睛有益：当我们经过一阵紧张而繁忙的学习之后，在窗口旁或走出室外，抬头眺望一下远处青绿色的庄稼和树木，紧张的神经顿时觉得缓和下来，疲劳的眼睛随之感到十分轻松。这不仅是因为望远处使眼睛的调节放松，而且还在于青绿色对眼睛有缓和作用。
（8）坚持做眼保健操。
5．自我判断是否近视。
（1）看远处的物体经常眯细眼睛，否则就看不清楚。
（2）看书和看电影、电视的距离近了，尤其看电视总喜欢靠近电视机。
（3）看物体时容易产生紧皱眉头现象。
暑假将至，因此今天萌生我写篇文章，呼吁各位家长朋友们一定要高度重视孩子的眼健康，教导孩子们要坚持科学用眼，远离近视。
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