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光明眼科为您推荐护眼食物及近视早期症状自

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想拥有爱豆同款星星眼,

想保持有神又亮的大眼睛,

这些有益眼睛健康的食物!

附有最全近视早期症状自测,

助力你远离近视朦胧世界

1维生素A/C/E

作用:联合抗氧化,可以抵抗自由基对视网膜、晶状体的氧化损失

来源:多吃深色蔬菜和新鲜水果可以摄取丰富的维生素C、叶黄素、胡萝卜素,坚果中维生素E含量丰富

2优质蛋白

作用:优质蛋白缺乏将不利于角膜、视网膜、晶状体的健康,眼睛易提前出现视力衰退

来源:应经常适量摄入动物食物和多吃大豆制品来补充优质蛋白

3DHA

作用;充足的DHA有助于视网膜健康和维持紫红质的正常功能

来源:深海鱼类含DHA丰富,适量吃--些深海鱼类对血脂异常也有调节作用.

4叶黄素

作用:对中老年人的眼睛健康尤为重要,可以预防老年性黄褐斑性、白内障等眼部退化性疾病

来源:深色蔬菜、水果

5钙

作用:充足的钙可以另眼球壁保持良好的弹性,对于处于发育的青少年,可以降低患近视的风险

来源:奶类

作用:可增加视神经敏感度

来源:海鲜、大蒜、菌菇类食物

6花青素

作用:花青素有强抗氧化性,可增强夜视能力,改善并缓解眼睛黄斑退化

来源:蓝莓、大樱桃、蔓越莓、西蓝花等

近视的七种早期症状升

1、喜欢眯眼看东西

长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳,近视度数加深的越快

2、看东西过近

看东西距离很近,看电视时不自觉的向前走,往往提示孩子视力变差

3、经常揉眼睛

发现孩子经常眨眼睛,可能提示孩子视频下降了

4、频繁眨眼

近视的孩子因为看东西模糊,眼睛很容易疲劳,往往会经常揉眼睛,造成慢性结膜炎和角膜损伤,眼睛不舒服,孩子可能就习惯性眨眼

5、经常歪头或斜眼看东西

排除斜视后,近视孩子喜欢歪头或斜眼看东西,是因为这样可以减少散射光,消除一部分像差,从而看的清楚一点

6、经常皱眉

皱眉可以造成眼睑和眼外肌的变化,改变眼球形态和角膜,从而能看的清楚些

7、经常拉扯眼角

这样能减少光线的散射,并压平角膜,改变,屈光力,让轻度近视视力暂时性的提高,但长期拉扯眼角,会造成散光。

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