眼科科普丨别让晚睡夺走孩子的视力
教育部印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。《通知》指出，睡眠对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。
此前，中国睡眠研究会发布的《中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时。课业压力、电视、手机、电脑等电子产品使用、噪音、声光等睡眠环境以及家长的睡眠习惯都是影响孩子睡眠的因素。
对正处于快速生长发育阶段的儿童青少年来说，睡眠不足不仅会引起短期注意力不集中、学业成绩下降、抑郁等问题，而且电子产品使用时间增加，用眼过度，容易导致近视的出现和度数的加深。研究认为睡眠时间越少、夜晚睡眠时间越迟都会增加近视的发生风险。与我国学生近视相关的危害因素，除了高强度、近距离用眼时间过长外，还有睡眠不足、课外活动时间不够、不科学使用电子产品等。
学习固然重要，但是为了孩子的眼健康，到点了该熄灯还是要熄灯，充足的睡眠时间和优质的睡眠质量还是要得到保证。
孩子近视加深快不妨试试这种方法
除了在日常生活中注意控制电子产品使用、减轻孩子课外学习负担、增加户外活动时间、避免不良用眼行为、保障睡眠和营养等，角膜塑形镜也是不少家长的选择。
角膜塑形镜也叫作OK镜，目前来说它是未成年人，特别是中低度近视朋友延缓近视度数增长的有效方式。晚上通过配戴角膜塑形镜8小时控制近视度数的加深，在睡眠中改变角膜形状，从而达到白天无需配戴框架眼镜也能获得清晰视力的要求，日常学习、生活更方便。
孩子学习多，用眼强度高，近视度数加深快，运动又较多，易受到意外伤害，角膜塑形延缓近视加深的同时，避免了白天戴眼镜。
角膜塑形镜安全吗？
OK镜使用的是高透氧材料，所以晚上睡觉长时间配戴也不会导致角膜缺氧。它属于硬性隐形眼镜，所以配戴初期，孩子可能会有些许不适应，但随着配戴的时间和频率增长，大部分孩子都可以适应并养成配戴习惯。
虽然如今角膜塑形镜受到越来越多家长的欢迎，但是其验配、使用有着严格的限制，最医院和医疗机构验配和定期复查。切勿因轻信、心急自行购买佩戴。
“早发现、早干预”是青少年近视防控的关键，如果发现孩子经常有眯眼、揉眼、歪头视物等行为，要医院进行视力检查，尽早干预，防止孩子发展为高度近视
爱护孩子的视力
需要我们大家一起努力
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中牟光明眼科青少年近视综合防控体系
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