孩子近视早,ldquo罪魁祸首rd

　　为唤起全世界对视力保护的重视，世卫组织把每年10月第二个星期四定为世界视觉日。据统计，全世界目前有14亿近视患者，其中6亿在中国。

　　国家卫健委数据显示，我国小学生近视比例为45.7%，初中生近视比例为74.4%，高中直线上升至83.3%，中国儿童青少年近视率和总量高居世界第一。

　　每当假期来临，全国各地的眼科门诊和配镜中心几乎人山人海，其中绝大多数是儿童和青少年。孩子的近视病，已经成为很多家长的心病。

　　刘女士的女儿今年刚升入三年级，自从发现女儿有近视的苗头后，一直尝试使用眼部按摩仪、矫正器等方法延缓女儿近视的发展。但短短四个月时间，女儿的近视仍从度涨到度，为此她停掉女儿课外的美术和钢琴课。

小学生家长刘晓晨：基本上能想到的保护视力产品都用过，但孩子还是涨了度，最后只剩下配镜子了。

　　与城市孩子相比，农村青少年近视率近年来也正加速追赶。由于农村青少年在手机使用上，更加缺少管制，一些孩子几乎把所有空余时间都用在游戏上。

　　医院门诊部的医生表示，医院眼科门诊有一个专用名词叫迎峰度夏，一到寒暑假期，来看近视和配眼镜的孩子很多，家长也非常焦虑。

　　近视与长时间、近距离用眼密切相关

　　医院眼科中心主任王宁利表示，近视与长时间、近距离用眼密切相关。电子产品不是导致近视的“罪魁祸首”，同样一篇文章，纸质阅读和电子阅读导致眼睛调节痉挛的程度，几乎相当。

　　专家看来，近视发病率的增高与教育负担的增加密切相关，中国的儿童青少年普遍缺乏户外活动和望远机会，很多家长一边担心孩子的学习，一边忧虑孩子的近视。

　　对比国外，加拿大青少年近视率有3.4%，因为加拿大学生的运动时间要比完成作业的时间多；澳大利亚只有1.3%的近视率，因为孩子平均每天户外运动时间长达四个小时。那么，户外运动时间与近视的患病率到底有什么关系？

△图/视觉中国

　　上海眼病防治中心执行主任许迅三年前率领团队，开始面向全市六七千名儿童开展一项特殊的近视眼防治、干预项目——每天让孩子走到户外接触阳光2小时。

　　通过对近两年的统计数据进行分析，团队已初步证实每天户外活动2小时组的学生视力水平，要优于只活动80分钟的学生。

　　许迅表示，户外活动的阳光照射能促进人的多巴胺分泌。多巴胺的分泌对眼球发育起到积极作用。

八部门联合发文：保障户外活动时间

　　此前，记者通过观察北京某小学时发现，自上午八点半开始，近两小时的时间，课间活动不见学生踪影，直到学生上体育课。该校学生家长表示，老师要求学生只有去上厕所才能离开教室。下课的课间待在教室，放学后必须立即离校。

△图/视觉中国

　　虽未有明文规定，但学生“乖巧”地待在教室成为不少学校管理者心照不宣的规定。课间无法被保证，更奢谈户外活动，学生小小年纪便近视加身。

　　今年8月底，教育部、国家卫健委等八部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》，明确提出到年高中生近视率降至70%以下的目标。学校要保证学生每天1小时以上体育活动时间和30分钟大课间体育活动时间。

△图/视觉中国

　　虽然增加户外活动时间是防控近视的方法，但专家提醒，中国近视问题低龄化和普遍化，从某种程度上说是偏重应试教育结出的“苦果”之一。扭转中国青少年近视“危机”，应进一步深化教育改革，让更多的学习和运动的自主权，回归青少年。

没时间去户外活动，别急！科普君教你几个方法补救。

一套“数字操”，赶走视疲劳

　　医院眼科主任医师白继表示，减少电子设备的使用时间是防止眼睛疲劳和保护视力最明智的选择。因为眼睛在看近处物体时，睫状肌收缩，容易产生疲劳感。

　　长时间用眼者，可以遵循20－20－20法则使眼睛得到适当放松：

每隔20分钟休息20秒，目光离开屏幕，向20英尺（约合6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望。

不眯眼不眨眼，全神贯注凝视并辨认其轮廓，使眼睛处于活动的过程中，可起到调节灵敏度的作用。

护眼的“米字操”

　　挑一套对的眼保健操，也是爱护眼睛的好方法。我国飞行员视力标准的制定者李志升教授经几十年研究推广了“护眼米字操”，送给每一个为了护眼而奋斗的你。

　　①双眼向上、下各看三次。

　　②双眼向左、右各看三次。

　　③双眼向左上、右下各看三次。

　　④双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字。

　　⑤划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。

　　这套操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。

保护眼睛的2个小窍门

调电子设备

我们也可对电子设备及环境进行调试。

调颜色：调节显示屏底色成淡苹果绿色。

调位置：调节显示器位置，使高度保持在略低于眼睛水平，即电脑屏幕上端低于视线10~15度左右，屏幕与脸部距离保持在51~71厘米，确保看屏幕时，不会伸长脖子或眼部疲劳。

调光线：使显示屏本身的亮度与周围环境光线协调，如在夜里玩手机时点一盏光线柔和的小灯，用窗帘防止外部光源引起屏幕反光刺眼，电脑屏幕的摆放避开窗户或顶灯反光等。

理疗

眼部按摩：常做眼部按摩有益缓解眼球干燥，比如上下左右转动眼球、眨眼至少20次、按揉太阳穴等眼周穴位。

热敷：还可采取热敷的方式改善眼周供血、缓解睫状肌紧张：用浸了温热茶水的毛巾敷眼10~15分钟；摩擦双手发热，用手掌盖住眼周，切勿压迫双眼，每天20分钟。

选择防蓝光镜片：佩戴防蓝光镜片也可阻挡部分有害蓝光对眼睛的伤害。

　　这几个方法虽可对眼疲劳、酸痛等症状起到一定功效，但对于真性近视、眼轴变长的人是起不到治疗效果的。

　　所以如果反复出现眼睛畏光、刺痛、多泪及视物模糊等情况，医院做全面的眼科检查。

来源：央视新闻、生命时报

编辑：马林虹

转载请注明：http://www.nvouop.com/ysxg/11571.html