一直以为孩子近视是因为这些因素，原来被骗

相信很多美妈也担心宝宝会近视，所以从宝宝很小的时候就会对宝宝说，“少看会儿电视，眼睛会近视的。”“眼睛离书远一点儿，不然会近视的。”“灯光太暗了，别看书了，否则眼睛要近视的。”

这些预防近视的做法真的是正确的吗？猫哥今天告诉你，这些关于视力的说法，其实都要辩证地看。

误区1宝宝看电视、玩电子产品会近视真相是：本身不会。

这话不是猫哥说的。根据美国眼科学会以及英国《每日邮报》的观点，使用电子产品（包括电视、电脑、手机、平板等），不会对视力造成永久性的伤害。

宝宝看电视和iPad时眼睛发生着什么？

iPad和电脑、手机一样，快速变化的图像和相对较小的屏幕，以及在玩iPad过程中过于专注，会让孩子的眼睛长期聚焦在某个点上，瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化，调节瞳孔的肌肉会一直保持紧张状态。同时，由于电子屏幕的不断闪烁，眼睛的睫状肌必须频繁运动。睫状肌长时间得不到松弛，高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，很容易引起调节性近视。但这是假性近视，如果能适时缓解，不会造成真性近视。

我们之所以会感到眼睛干涩、视力模糊、眼睛疲劳，是因为人们长时间盯着屏幕会忘记眨眼，而通过眼睑的作用将泪液均匀分布于角膜表面的功能降低，泪液蒸发更快。

不过，话又说回来，假性近视状态持续久了，就可能会演变成真性近视。而眨眼减少引起的眼部干涩不适，时间久了就会形成干眼症，而干眼症也会引起视力下降。所以，虽然使用电子产品不会必然导致近视，但是，为保护视力，正确使用仍然非常重要。

怎样让宝宝科学地使用电子产品？

确实有研究显示，使用0分钟iPad后，宝宝的眼睛处于轻度假性近视状态。但是你也不用慌张，如果能马上停下来，看看远处，让眼部肌肉得到放松调节，这种视力下降就是暂时的，宝宝的视力依然会恢复。但如果宝宝的眼睛经常长时间处于轻度假性近视状态，就容易发生真近视。

休息时要督促孩子交替望远望近，这样交替地看远处和近处，可以使睫状肌和晶状体处于活跃状态，是一种很好的锻炼眼睛、预防近视的方法。但最好的办法，还是增加孩子户外活动的时间。

在玩手机和iPad等比较小的电子产品时，最好将它们架起来，垂直放置，让眼睛平视，避免颈椎受累。

使用平板电脑和手机等电子产品，保持40~60厘米左右是比较合适的阅读距离，看电视时则最好距离保持在荧光屏对角线3倍以上。

如果发现孩子视力有异常，医院或专业的眼科机构进行检查。

误区看书多会导致近视真相是：不会。

爱看书的孩子容易近视？人们确实会有这样的固定印象。看书会增加近视风险，但因此而减少看书的量可是太遗憾了，因为看书的时间总量跟近视与否没有关联。科学研究表明，每周看几本书、看几小时书与近视无关。与近视相关的是较长时间段里一直持续看书，没有让眼睛休息一会儿。医院眼科主任建议，孩子每次看书差不多0分钟就要休息几分钟。但是用这个方法一定要灵活，最好是眼睛稍感疲劳马上让眼睛休息一会儿，这样才能预防近视。

看书会导致近视的另一个原因是，看书多了，孩子在室内的时间长了，在户外活动的时间就短了。有研究还显示，孩子在户外干什么不重要，无论运动、野餐，只要在户外的时间多，近视发病率就低，只要接触户外明亮的自然光就行！

在这个美丽的夏天，你是不是想要带孩子出去逛逛了呢？

误区3离电视、书太近，会变近视！真相是：不会。

家长们可能发现婴幼儿看电视，喜欢离电视很近，甚至贴电视上。

美国眼科学会认为，近距离地看东西并不会对视力造成伤害。

这是由他们的视力状态决定的。

0～3岁：宝宝刚出生时对光线就会有反应，但眼睛发育并不完全，视觉结构、视神经尚未成熟。在外界刺激下，孩子才慢慢发育出各种视觉机能。到3岁时，视觉标准能达到0.6，视觉较为敏锐，手眼协调更灵活，立体视觉的建立已接近完成。

4～6岁：孩子视力已逐渐成熟，视力的清晰度增加，6岁时能达到1.0，基本达到成人的水准。

儿童的视觉发育是由远视眼到正视眼的过程，当幼儿是远视眼时，近视力就像老花眼的老年人，看小字聚焦困难，而此时的远视力尚未发育到1.0，所以坐远了看电视也不清楚。因此孩子们更喜欢贴近电视，看大号的视觉刺激。家长不必强制干预，只要保证孩子每次看电视10-15分钟就休息一会儿，向远处看一看，每天的户外活动时间在1-小时以上，就可以预防近视。

误区4在昏暗的灯光下看书，会损伤视力！真相是：不会。

研究人员发现，在昏暗的光线下阅读，虽然有点费力，但不会永久性的损害视力。实际上，昏暗的光线下，人的瞳孔会放大，只会导致眼部肌肉紧张并影响短期视力，这样的视力下降在休息之后就会好转。关键还是适时停止，并让眼部肌肉得到放松和调节的机会。

误区5眯着眼睛看东西容易近视真相是：不会。

眼科医师杰·皮波斯博士表示，眯着眼睛看东西，主要是为了使瞳孔变小，进入眼睛中的光更少，增强聚光，因而看东西更清楚。这个动作无损视力。

误区6吃胡萝卜会改善视力真相是：多数情况下不会。

饮食对视力很重要，我们经常被告诫要多吃胡萝卜，补充维生素A，保护视力。这个建议只对缺乏维生素A的人有意义。维A缺乏会导致视力减弱，但过量摄入也无法增强视力。

保护视力的是叶黄素。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，浓度越高，对视力越有益。叶黄素含量高的是黄色胡萝卜，注意，是黄色胡萝卜。此外，还有很多食物中含有这种护眼元素，如菠菜和西兰花等。

误区73岁以下幼儿，不用查视力！真相是：错！

高度近视除了后天原因，不少会有先天性眼病及异常。如果你家宝宝还不到3岁，但有以下这些情况，请尽早就诊。

发现幼儿黑色的瞳孔区显现白色、黄白色反光；

幼儿明显的畏光流泪；

幼儿不能注视眼前物体或不会追随灯光转动眼球；