一直都搞错了孩子近视，美国眼科学会告诉
现在的孩子们接触电子产品的机会越来越多，可随之而来的就是父母对孩子眼睛健康的担忧。为了保护孩子的眼睛，我们努力给孩子养成良好的用眼习惯，可是孩子还是早早地戴上了眼镜，这究竟是怎么回事？
孩子逃逃的妈妈在美国眼科学会（AmericanAcademyofOphthalmology,简称AAO）的网站上，研究了许多关于保护眼睛Tips的文章。看完你会发现，原来预防孩子近视，我们还能这么做！
不少平常我们认为“这样做伤害眼睛”的说法都不是事实，AAO针对每条都给出了真相和建议：
1）长时间看电脑、电视、iPad，玩电子游戏会弄坏眼睛吗？AAO给出的答案：不会！
长时间看电子屏幕、看书并不会给眼睛带来永久性的生理损伤，它只会让你的眼睛感觉到疲劳、干涸、发红或者看东西模糊、头晕等等。其原因是在这种注意力高度集中地看东西的情况下，眨眼次数会降低。这是让我们眼睛感觉到疲劳的真正原因，只要适当休息，是可以缓解的。
AAO的建议是：长时间观看电子屏幕并没什么问题，关键是要间隔地休息一下，缓解眼睛疲劳，它建议使用“20-20-20“规则，就是每隔20分钟，远眺至少20英尺（相当于6米）的地方，这样休息至少20秒。
2）看电脑、电视离得太近会弄坏眼睛吗？AAO给出的答案：不会！
无论是看电视，还是读书，凑得近并不会伤害眼睛。孩子看近处的东西会让他的眼睛处于更舒服的状态，所以，我们会发现孩子看东西看着看着就会慢慢凑近，因为离得远了反而会让他的眼睛感觉不舒服，这种现象会随着孩子年龄的增长慢慢削减。
AAO的建议是：家长可以通过陪同、观察和询问，和孩子一起找到让他眼睛最舒服，观看效果也最好的距离。
3）在光线较暗的地方看书会弄坏眼睛？AAO说：不会！
在光线暗的地方看书不会让眼睛受到生理损伤，但是好的光线能让阅读更容易和舒适，而且眼睛也不容易疲劳干涸。
4）戴近视眼镜会加深眼睛度数吗？AAO依然表示：不会！
即使配带了度数不合适的眼镜也不会……“佩戴不合适的眼镜不会伤害眼睛，只是会让眼睛感到疲劳、痛、视觉模糊，你只要摘下眼镜这些症状就能马上消除。”
以上这些情况，虽然只会造成眼睛疲劳，但如果眼睛长期处于疲劳状态得不到缓解的话，也是对眼睛不好的。所以，让孩子养成健康用眼的习惯非常重要。
看到这各位是不是都快憋不住了？是的，我也憋不住了，既然这些都不会伤害眼睛，那究竟什么才是造成孩子近视的根本原因呢？
目前能证实的造成孩子近视的原因只有两个：遗传和环境。
如果爸爸妈妈都是近视眼，孩子近视几率会大大提高。而环境方面，主要指的是户外活动时间，有这么一个统计数据，孩子们每周的户外活动增加一小时，患近视眼的风险就会降低两个百分点。原因是什么呢？我们先看看近视的原理，近视就是眼球变形，前后轴加长，外界物体成像在视网膜前面，所以看东西就会觉得模糊。
而增加户外活动的关键不在于活动，而在于户外。眼科学者们的解释是，户外明亮的光线有助于孩子视觉系统的发育，户外强光可以刺激视网膜释放多巴胺，多巴胺能抑制眼球的生长，让眼球水晶体和视网膜始终保持在正确的距离上，这就预防了近视的发生。
这点对于家庭有近视遗传的孩子同样适用，美国俄亥俄州立大学的一项研究发现：父母都是近视眼的两组美国儿童，每天至少在户外运动2小时的孩子，患近视眼的几率是每天户外运动时间不到1小时孩子的1/4。
国内不少大城市的孩子由于雾霾减少了户外锻炼时间，周末又是各种补习兴趣班，真的有点担心孩子们的身体和视力呢。所以，爸爸妈妈们，记得抓住一切机会出门陪孩子做运动哦！
整合来源
东西儿童教育
责任编辑
时雨
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