眼科大夫的孩子如何护眼家长们都应学会
近年来，以iPad为代表的电子产品让成年人着迷，更让很多孩子如痴如醉，那针对这些眼科医生家的孩子都是如何护眼的呢？
医生拿自己的孩子做实验医院的三名医生拿自己孩子做了7天实验，出现三种结果：玩20分钟iPhone，三个孩子平均视力接近轻度假性近视状态；玩20分钟iPad,泪膜破裂时间与干眼症患者相当；玩10分钟手机，相当于看30分钟电视。
让孩子们远离手机，远离iPad！尤其不要在黑暗中玩手机！容易患黄斑变性。
那眼科医生家的孩子是如何护眼呢？
医院眼科主任夏承志玩ipad时戴上“学习镜”我女儿五年前就开始接触电子产品，我要求她必须戴上“学习镜”才能玩，而且每次玩的时间不能超过1个小时。“学习镜”的专业叫法是“棱凸透镜”，戴上这种眼镜后，孩子看近处的物体如同望向远处一样。
此外，还要将电子产品的屏幕亮度调节到眼睛看起来感觉较舒适的程度，如调出相对于电子产品屏幕的光稍弱一些的背景光。除了亮度外，使用电子产品时眼睛和屏幕的距离必须有所控制，使用电脑和手机等电子产品，要保持40~60厘米的距离，看电视要距离3米以上。
不要让孩子总坐前排很多家长总是希望自己的孩子上课靠前坐，觉得这样更利于学习和听讲。我却不这么看。一直坐前排的学生视力相对于座位靠后的学生而言更容易近视。
因此，近视眼学生不宜坐前排，坐在距离黑板5~6米处才是最佳位置。万一孩子只是假性近视，刻意调到前排，反而可能变成真性近视。即使眼睛暂时不近视的学生也最好不要长时间坐前排。比较理想的办法是教室的前中后排轮换着坐。
孩子握笔姿势也影响视力除了经常接触电子产品和长时间近距离用眼等因素之外，视力好坏还与孩子们握笔的姿势正确与否有关。
正确握笔写字的姿势，应是大拇指与食指捏住笔，握笔的支点落在中指第一指节拇指侧。根据物理学原理，支点到笔尖的距离约3厘米是阻力臂，拇指和食指与笔接触点到支点距离约0.5厘米是动力臂。阻力臂/动力臂=6倍。从这个意义上说，正确的握笔应为费力杠杆，对孩子来说是个吃力的活儿。
所以，绝大多孩子会用不正确的握笔姿势，具体表现为握笔支点靠前（减少阻力臂）和用靠近拇指根的包绕握笔（增加动力）。这种握笔的姿势一旦形成，就会使儿童为看清笔尖，头部自然左倾，而且双眼距离纸面更近，为近视埋下了隐患。
浙江大医院眼科中心倪海龙课间不要呆在教室里浙江大医院眼科中心视光部主任倪海龙说，近视的发生发展主要有遗传与环境因素两大原因。
其中长时间、持续性、近距离工作阅读和缺少户外活动、不运动就属于环境因素。倪海龙说，到户外玩一会，是保护眼睛最好的方式。看书写字每隔一个小时，课间休息时，让孩子们到户外玩一会。因为自然光下的户外活动，眼睛主要是望远，这样眼睛会最大程度得到放松。
医院营养科荀晓霖菊花胡萝卜明目汤护眼，医院营养科荀晓霖有妙招，她为孩子们推荐了一款菊花胡萝卜明目美眼汤，为孩子护眼。
原料：菊花6克，胡萝卜克，葱花5克，食盐适量，味精2克，清汤适量，香油5克。
做法：1.胡萝卜洗净切成片，放入盘中待用。2.锅上火，注入清汤，放入菊花、食盐、胡萝卜后煮熟。3.淋上香油，撒入味精，出锅后盛入汤盆即可。
营养评价：菊花性凉、味苦，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血的作用，胡萝卜味甘、性平，入脾、胃、肺经。一根胡萝卜含有大量的β－胡萝卜素，可滋肝、养血、明目。β-胡萝卜素是强力抗氧化剂，可防止细胞遭受破坏引起的癌病变，预防早衰及白内障。菊花胡萝卜汤清淡、微甜、略带清香，含维生素A丰富，可滋肝、养血、明目，常食可防止眼目昏花。
忌食：有胃寒病者忌食；胡萝卜忌与过多的醋酸同食，否则容易破坏其中的胡萝卜素。另外，荀医生建议的胡萝卜和菊花这两种食材都是护眼的好食材，除了吃胡萝卜，也可以吃一些胡萝卜制品（如博可亮眼睛）来护眼。
（整理自：健康时报、健康报、杭州日报、金华新闻网等，如需转载请联系麦乐园小编）
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