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爸爸打游戏妈妈刷朋友圈宝宝看动画片

涵涵妈带娃体检回来

心情跌入谷底

儿保医生说，涵涵眼睛的散光问题比较严重

医院眼科详细检查

涵涵睡后，妈妈才有机会在母婴群里哭诉：

现在电子产品那么普及，完全不给孩子看，真的好难

我平时给她看得也不多

怎么就散光了，可别变成小近视了

眼科医生如是说

小编有幸医院（南京医院）眼科的陈琴副主任医师和江苏省妇幼保健院（医院河西分院）儿保眼科的王荔医师。两位医生说：“孩子看平板或者手机，由于长时间、近距离用眼，很容易造成视觉疲劳，并引起近视、散光等问题。”

建议宝贝们

.每天看电子产品的总时长不超过一小时

每次至多看20-30分钟，每天至多看-2次

2.看时，可佩戴防蓝光眼镜

蓝光是可见光的重要组成部分。自然界本没有白光。蓝光与绿光、红光混合后才呈现出白光。绿光与红光能量较低，对眼睛刺激相对小。蓝光波短能量高，可直接穿透晶状体，直达眼部的黄斑区，导致黄斑病变。蓝光（高能短波蓝光）是导致眼疲劳的因素之一。防蓝光眼镜可对眼睛起一定保护作用，可缓解视觉疲劳。但是，切勿以为佩戴了防蓝光眼镜，就可以一劳永逸，仍需控制看电子产品的时长

3.注意保持眼睛与屏幕的距离，端正坐姿

长时间采用弯腰驼背的方式近距离看电子产品，睫状肌则会过度紧张，易出现调节性近视

4.看完电子产品后，可走到窗口看看远处的绿色植物

因为绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地吸收对眼睛有害的紫外线。多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉。

5.陈医生、王医生还建议每天进行2小时的户外运动，自然光线中的一些短波对视力发育很有益处

6.过多的摄取糖分会影响维生素的吸收，从而导致近视的发展，所以眼科医生也要求少吃甜食哦

眼睛喜欢的十种食物

.胡萝卜:维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。身体缺少了维生素A，易得夜盲症。

2.菠菜:菠菜中含有的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

3.水果:猕猴桃、橙子等这类水果富含维生素C。维生素C可以消除自由基对眼睛造成的伤害。

4.豆制品:豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。

5.大蒜:大蒜是用来提高视力的极好食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。