如何预防孩子近视
如何预防孩子近视
快乐的暑假马上结束了，伴随而来的开学后紧张的学习。不少家长开学前习惯给孩子进行眼科检查，以备开学后迅速投入到学习中。一经检查才发现，不少孩子经过一个暑假后眼睛近视了，许多家长慌了神：这才40多天，怎么就近视了呢。
其实这并不奇怪，暑期天气炎热，许多孩子便闷在家中打电子游戏、玩手机等等，加之家长监督不严，玩起来便没有节制，长时间的近距离用眼，导致睫状肌痉挛，最终导致近视的发生。
咸水沽医院眼科将为您介绍一些专业的预防近视的方法
1、自身的预防
孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾;自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳;养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食;养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。
2、家庭的预防
(1)创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。
(2)培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。
(3)提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。
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